未病とは?
「未病」とは何か、ご存知ですか? 病気は、いきなり発症するものではありません。 10段階あるとして、10で病気、9までは病気と診断されないけど、「だるい」「疲れやすい」「冷える」といった不調。 病気ではないけれど健康でもない状態。それを東洋医学で未病という呼び方をします。 「病気にな[…]
2018年08月 [ お仕事 ]
初夏の体調管理
季節の変わり目は体調を崩しやすいです。 初夏って実は体調管理がとても重要な季節なんですよね。 【健康管理】 ・梅雨の高湿度、天候による気温差により、自律神経に負担が掛かります。 身体のだるさ・重さ、疲労感、自律神経の乱れによって、抵抗力の降下や体調不良を引き起こしやすくなります。 […]
2018年06月 [ お仕事 ]
オメガ3脂肪酸
アンチエイジングに効果的なオメガ3脂肪酸とは? サプリメントなどでよく見る栄養素「オメガ3脂肪酸」とは、どのような働きをしてくれるのでしょうか。 病気予防や老化の防止、などの評判を耳にしますが、体にどのような影響を及ぼすのか、マイナス面はないのかなど気になります。 オメガ3脂肪酸は、人[…]
2018年05月 [ お仕事 ]
バナナのシュガースポットでガン予防!?
バナナの皮に出る黒い斑点状の物を「スウィートスポット 」とか「シュガースポット 」と呼び、バナナの熟成の基準になります。 皮に黒い斑点が出てくると、その見た目から、傷んでしまったのではないかと心配になる人も多いと思います。 しかし実はそのバナナのその黒い斑点、抗がん作用などの体に良い成分[…]
2018年05月 [ お仕事 ]
リンゴで元気
イギリス→1日1個のリンゴは医者を遠ざける 中国→リンゴを食べると医者いらず スペイン→毎日のリンゴ1個は医者の費用を節約できる 西洋でも東洋でも、リンゴは昔から健康によいといわれていたようです。 セルロースやペクチンや食物繊維が豊富に含まれています。 腸内の善玉菌を増[…]
2018年05月 [ お仕事 ]
骨そしょう症の薬で骨はよくならない!?
薬剤師の方が、「無用だと思う薬をひとつ挙げてくださいと言われたら何だと思いますか?」という質問に、【骨粗鬆症の薬】とおっしゃいました。 その理由は、あまり効果がないのに強い副作用があるからです。 骨粗しょう症は、いわば骨の生活習慣病で骨密度が低下して骨折が起きやすくなった状態を「病気」と[…]
2018年04月 [ お仕事 ]
その健康法は間違っている!?
毎朝ジョギングをしています! 起きたばかりは交感神経が覚醒していません。ケガの原因になります。 起床時は脱水状態になっています。 起きたばかりでのジョギングは身体に大きな負担をかけます。 私は中高年の方にはジョギングよりウォーキングを勧めています。身体に強い負荷をかける激しい[…]
2018年04月 [ お仕事 ]
チアシードで便秘も解消
食物繊維の豊富さから便秘解消のスーパーフードともいわれますが、チアシードが優秀な食品とされる理由は、栄養価の高さにあります。 チアシードの基本的な栄養成分 植物性たんぱく質 8種類の必須アミノ酸 必須脂肪酸のオメガ3脂肪酸 食物繊維 ビタミン ミネラル […]
2018年04月 [ お仕事 ]
ヨーグルトを食べる健康法
ヨーグルトはどのタイミングで食べればいいの? 空腹時、満腹時、夕食時、朝一番など、いろんな説がありますが、私は「食べたい時に食べる」でいいと思います。 一度にたくさん食べれば腸内環境がより整うというわけではありません。食べるヨーグルトの量としては、好きなタイミングで100g程度をとってい[…]
2018年04月 [ お仕事 ]
お酒に関する常識、間違いだらけ!?
お酒に酔いにくい人は肝臓が強い!? 肝臓の強さには関係ありません。 むしろ飲みすぎることが多く、肝臓を悪くする人が多いのです。 お酒を飲む時は炭水化物を控える!? カロリーを減らすのは良いことですが、アルコールは脂肪に似ているため脂肪分を控える方がいいでし[…]
2018年04月 [ お仕事 ]