キャットエクササイズ
猫背の方にオススメ! それはズバリ!「猫のポーズ」 寝る前に10回ほどこのポーズをするだけで効果が実感できる! 猫ポーズの効果 ・ぽっこりお腹が凹み、ウエストがくびれる! ・脂肪燃焼効果がアップ ・骨盤が正しい位置になる ・副腎を刺激してホルモンが活性化 ・ヒップライ[…]
2018年11月 [ お仕事 ]
妊婦さんに必須の栄養素
今回は妊娠初期の妊婦さんに積極的に摂取してもらいたい栄養素と、控えめにしておきたい栄養素についてご紹介します。 妊娠初期は赤ちゃんが成長していくために必要な器官の基礎が作られる時期です。 ビタミンやミネラルをバランス良く摂取することが大切。 特に欠かしてはいけないと言われるは葉酸で[…]
2018年11月 [ お仕事 ]
何故脚がむくむのか
なぜ足はむくみのでしょうか。 水を飲みすぎるとむくむから飲まないようにする・・・というのは間違いのようです。 大きな要因として、血液循環・水分代謝が関係しています。 重力によって、足に老廃物や余分な水分が溜まりやすくなるのですがどのようなことが血液循環や水分代謝を悪くさせるのでしょ[…]
2018年11月 [ お仕事 ]
納豆のNGな食べ方
健康に良いとされる納豆ですが、食べ方でその効果を減らしてしまってる場合があるということなのでいくつかご紹介します。 納豆を加熱はNG 納豆チャーハンに納豆パスタ、納豆オムレツ、納豆味噌汁・・・ 納豆を加熱してしまうと、納豆に含まれるナットウキナーゼが不活性になってしまいます。 […]
2018年11月 [ お仕事 ]
母乳にはビタミンDが含まれていないことが分かりました。
完母ですか? 混合ですか? なんて会話よく聞きます。 母乳は赤ちゃんにもママにも双方メリットだらけ 母乳はカンペキな栄養食だ そんな話が世間で聞かれることが多いですね。 完全母乳に憧れ?のようなものを抱くママも。 「母乳だけで育てなきゃ」って思ってるママさん[…]
2018年11月 [ お仕事 ]
DASH食
DASH食は特定の疾患がない人に有効な食事法です。 【増やす食品】 ●野菜・果物 色が濃い食品を増やすと、栄養価が高くなります。 ●低脂肪の乳製品 牛乳や∃一グルトなど。 ●魚介類 青魚は血栓症予防にも有効的です。 ●大豆製品 タンパク質も豊富。納豆、豆腐、おからな[…]
2018年11月 [ お仕事 ]
骨盤矯正をうけたら痩せるの?
「骨盤矯正をうけたら痩せるの?」 結論!! 骨盤矯正したからって痩せません! 来院されたお客様でも1回の施術で「ズボンがこんなに緩くなった!」と感動される方もいらっしゃいます。 でも、また元に戻ります。 戻っちゃったら意味無いですよね・・・ カイロプラクティック和で行[…]
2018年11月 [ お仕事 ]
めまい、頭痛
首や側頭部がこっている方は、めまいや頭痛がする方も多いです。 めまいの原因は耳の中にある三半規管が関係します。 なので、聴覚の不調は頭痛、めまい、耳鳴りに関係してきます。 そこから、不調が消化器に影響すると食欲が落ちたり、体力が落ちた感じがすることもあり、さらには心理的には怒りっぽ[…]
2018年11月 [ お仕事 ]
お腹がポッコリ!なぜ起こる?
多くの方が気にしているお腹周りのお肉! ・ 食事制限をしている ・ 腹筋だって頑張ってる! ・ 脚は細いのに・・・ ・ 決して太っているわけではない というのになぜか下のお腹がポッコリしたまま・・・ そんな方って結構多いんです。 なぜそうなっ[…]
2018年11月 [ お仕事 ]
骨盤矯正はカイロプラクティック和にお任せ下さい
女性のクライアント様からの相談が多いのが骨盤の歪みについてです。 よく、足を組んだり、横座りなどといった歪ませた姿勢をとることがよくないと言われていますが、足を組む事、横座りをする事が決して悪い訳ではありません。 足を組まなければ座っていられないという理由が必ずあるという事になりますので[…]
2018年11月 [ お仕事 ]