キャットエクササイズ

猫背の方にオススメ！

それはズバリ！「猫のポーズ」

寝る前に10回ほどこのポーズをするだけで効果が実感できる！

猫ポーズの効果

・ぽっこりお腹が凹み、ウエストがくびれる！
・脂肪燃焼効果がアップ
・骨盤が正しい位置になる
・副腎を刺激してホルモンが活性化
・ヒップラインが綺麗になる

猫ポーズダイエットのやり方

１． 手の平と膝を床に付け、四つん這いの状態に。

※手の指、足の指はくっつけておき、足はコブシ2つ分程度の間隔を開けて開きましょう！

２．その姿勢のまま、お腹をぐぐっと凹ませます。

３．さらに、息を吸いながら背中を丸め、お腹を限界まで凹ませて下さい。

６．手を前に滑らせて、上半身を伸ばします。

 

2018.11.26 [ お仕事 ]