偏頭痛
欠陥の収縮で起こる緊張性頭痛とは対照的に、こめかみ部分の動脈や脳の血管が拡がり、血流が増すと、その周辺の神経が刺激されて起こる頭痛のことを偏頭痛と言います。 主に頭の片側にズキンズキンと脈を打つように痛むのが特徴です。 頭動かすと痛みが激しくなり、仕事や家事など生活に支障をきたす頭痛です[…]
2020年01月 [ お仕事 ]
健康に良い食生活とは
規則正しい食生活 腹八分目を心がけ栄養素のバランスがとれた食事を1日3食取り入れることです。 健康維持のためには食事からの摂取エネルギーと1日の活動で使われる消費エネルギーのバランスになります。 1日3食食べることは活動に必要なエネルギーや栄養素を補うだけでなく、生活リズムを整える点で[…]
2019年08月 [ お仕事 ]
朝食、食べていますか?
「朝の時間は、貴重なモノ。1分1秒でも寝ていたい」という人、 「朝食を抜けばダイエットになる!」と思われている人、朝食を食べなくても1日2食で十分という人など、色々な人がいらっしゃると思います。 国民健康・栄養調査(厚生労働省)の調べでは、朝食の欠食率は男性で15%、女性で10%となっています。[…]
2019年08月 [ お仕事 ]
メタボ
●一般的に、体重は年齢にともない増加 体重増加は「だるい」「ひざや腰が痛い」といった未病の状態を招きがちです。 また、病を予防するうえでも、体重増加は気をつけたいポイント。 体重は年齢とともに増加する傾向があります。 年齢を重ねていくにつれ体の状態は変化し、健康状態も変化していきます。 変[…]
2019年08月 [ お仕事 ]
腸内環境を整える②
・善玉菌が喜ぶ乳酸菌や発酵食品 腸内環境は、食べたものに左右されるので、食生活には注意が必要です。 善玉菌を増やす方法は二つあります。一つは、ビフィズス菌や乳酸菌を含むヨーグルトや乳酸菌飲料、納豆、漬物などの発酵食品などを食べることです。 毎日続けて食べると効果的です。 もう一つ[…]
2019年08月 [ お仕事 ]
腸内環境を整える
みなさんはご自身の便についてチェックしていますか? 毎日の排便時に、便の状態を確認することは、自分自身の健康状態を把握するために役立ちます。 「便」という字の通り、体からのお便りだと言われています。 腸は、食道、胃、十二指腸に続く消化器の一つで、大まかに小腸と大腸に分かれています。 […]
2019年08月 [ お仕事 ]
夏バテ
いよいよ夏本番です。 毎日暑い日が続く夏になると、「疲れが抜けにくい」「食欲がわかなくなる」ということはありませんか。 病気ではないのに身体の不調が続いてしまうマイナートラブル。 これはいわゆる「夏バテ」です。暑さはこれからまだまだ続きます。夏バテ対策をしっかり行って、[…]
2019年08月 [ お仕事 ]
冷房病
冷房病には血行の促進を 人間が急激な温度変化に対応できるのはおよそ5℃以内といわれています。 猛暑の中、冷房の効いた室内と室外を頻繁に出入りしたり、冷房を長時間身体に当てていたりすると、身体が冷えてしまい、毛細血管の収縮と全身の血行不良が起こります。 これが体温調節機能に乱れを生じさせ[…]
2019年07月 [ お仕事 ]
朝、起きられない
一般的に、「低血圧だと寝起きがきつい」と言われていますが、実は血圧と寝起きは関係がないそうです。 寝起きが悪いのは自律神経の乱れによるもので、交感神経・副交感神経のバランスが崩れることによるのが原因だということです。 この自律神経は、疾患等の要因を除けばほとんどが自分で改善できるらしく、食事[…]
2019年07月 [ お仕事 ]
めまい
体がバランスを保つための機能を平衡感覚といいます。人の平衡感覚は、目、耳の奥の内耳、手足の皮膚や筋肉、関節から集められた情報を脳が整理、統合し、体の各器官に指令を出すことによって保たれています。この平衡感覚を維持するシステムに障害が起きると、うまくバランスがとれなくなり、めまいが起こ[…]
2019年06月 [ お仕事 ]