なぜ肩こりが起こるの?

人間の頭は4~5kg前後、ちょうど自分が使うボーリングの球の重さくらいと言われています

骨格がタテにうまく並んでいれば、バランスだけで頭を支えることができ、首・肩の筋肉が慢性的に緊張することはありません。

ですが姿勢が悪くバランスの悪いくなっている方は、いつも身体から転がり落ちそうなボーリングの球を首や背中の筋肉の力で支えなければなりません。

首肩の筋肉で補強して頭を支えているということです。

つまり、
「コッていることが悪い」
というのではなく
「頭が転がり落ちるような姿勢が悪い(→結果として首や肩がコル)」
のです。

さすったりやもんだりすれば一時的に楽にはなりますが、そもそもの原因を解決していない以上、いずれまた肩は凝ってしまうのです。
決して「歳のせい」ではありません。