カイロプラクティック健康講座

今回は、介護デイサービスのスタッフの方を対象に、1時間半程度の健康講座を行いました。

仕事柄、常に腰痛になりやすい職業の為、その予防と改善法の講義をしました。

まずは、肩こり・腰痛の原因となる、「歪み」のお話から。

　　

自分自身の背骨や骨盤の歪みって、自分ではなかなかわからないものです。
でも後ろから見ると一目瞭然・・・　本人は「歪んでない」と言い張っても、同僚の方たちがしっかり歪みをチェック。
歪みの大きさに歓声が・・・

左右の足の長さが違う、腕の上がり方が左右違うなど、人それぞれ歪みや動きの悪さが違っています。

　

ほんの少し、筋肉や関節に動きをつけるだけで、手の上がり方や痛みなど、驚くほど楽になります。

しかし、本当に大事なのはその歪みの原因は「生活習慣」にあるのです。

肩や腰の痛みを緩和することだけでは、改善しているとは言えません。
数日後また同じことになっている・・・というパターンになってしまいます。
今回は、骨盤を正しくする運動法や、肩甲骨・肩の筋肉を柔らかくできる、自分でできるやり方を簡単に紹介してきました。
時間があればもっとたくさん、皆様の健康維持の為の知識を・・・と思います。